Ik neem je de komende weken mee in het leven van de ‘Gewone Vrouw’!
De ‘gewone vrouw’ die gewoon gelukkig wil zijn en ontzettend haar best doet om dit te worden en/of te blijven. Ze is vooral bezig om het anderen naar de zin te maken, want “als de ander gelukkig is, dan ben ik het ook”, is vaak haar motto!
Helaas ziet de praktijk er meestal anders uit. Wat eerst allemaal zo mooi leek, al je goed bedoelde zorg, het jezelf wegcijferen ten behoeve van de ander, gaat langzaam ‘tegen’ je werken. De enige die daar gelukkig van wordt is de ander en jij kwijnt langzaam weg en wordt steeds ongelukkiger. Aan de hand van situaties van ‘gewone vrouwen’, een aantal handvatten om meer te gaan STAAN VOOR JEZELF, zodat ook jij gelukkig(er) kan worden.
(P.S.: Mocht wat je leest niet op jou van toepassing zijn, dan je ken ongetwijfeld wel iemand waar je dit allemaal aan door kunt vertellen).
De ‘gewone vrouwen’ die aan bod komen:
- De vrouw die vast zit haar leven;
- De vrouw die klaagt en niets te wensen heeft;
- De vrouw die graag weg wil en toch niet gaat;
- De vrouw die ja zegt als ze nee bedoeld;
- De Zullen WE vrouw;
- De vrouw die complimenten weggooit;
- De vrouw die gedachten kan lezen;
- Die vrouw die zichzelf kleiner maakt.
De komende tijd zullen alle “gewone vrouwen” de revue passeren.
Deel 1: De vrouw die vast zit in haar leven!
Vraag:
Hoe tevreden ben je met je huidige leven? Geef een cijfer van 1 – 10
Wat zijn de redenen dat je geen hoger cijfer geeft?
Wat zijn de reden dat je geen lager cijfer geeft?
De redenen om geen lager cijfer te geven zijn meestal positief. Bouw dit in elk geval verder uit, want hier ben je tevreden mee en word je gelukkig van.
De redenen om geen hoger cijfer te geven zijn meestal wat minder positief, maar …. hier
kun je iets aan doen!
Je kunt in beweging te komen en je huidige situatie veranderen. Tegelijkertijd zijn er ook situaties die je niet kunt veranderen, die overkomen je; je krijgt of hebt een ziekte, er overlijd een dierbare, je hebt financiële problemen, je partner verbreek de relatie, je kinderen komen nooit op bezoek…..
Aan de situatie zelf kun je niets doen en niets aan veranderen, het overkomt je!
Waar je wel iets aan kunt doen is de manier waarop je met de gebeurtenis of de situatie omgaat!
Hoe werkt dit:
Het gedrag van de mens ontstaat door onze manier van denken en voelen. De hersenen zijn het belangrijkste orgaan wat verantwoordelijk is voor het aanleren en het in stand houden van gedrag.
Gedrag ontstaat door:
A. Je waarneming – je ziet, voelt, hoort, ruik of proeft iets enz..
B. Je gedachten geven een beoordeling over je waarneming (posi¬tief, negatief of neutraal)
C. Op grond van deze beoordeling ‘ontstaat’ je gevoel en de motivatie tot handelen (gedrag)
In de praktijk:
Jantje en Marietje zijn aan het spelen in de zee. Daar komt een grote golf aan. Jantje rent huilend naar mama en Marietje duikt lachend de golven in.
Jantje denkt; “Oh grote golf,help, eng, de vorige keer ging ik kopje onder, niet leuk.”
Hij krijgt een naar en angstig gevoel en rent hij huilend naar mama.
Marietje denkt; “Ha leuk, hoge golven, lekker spelen, hoe hoger hoe liever!”
Ze voelt zich blij en opgewonden en ze gaat heerlijk spelen in de golven.
Samengevat:
Het is niet de gebeurtenissen zelf die ons van streek maakt, maar de manier waarop we er tegenaan kijken!
Dit betekent dat je zelf controle kunt uitoefenen over je gedachten en gevoelens. Het houdt ook in dat je voor een groot deel zelf kunt bepalen hoeveel invloed een negatieve gebeurtenis of probleem heeft op je dagelijks functioneren. Door een gezonde manier van denken kun je jouw gevoelens beïnvloeden, waardoor je leven aangenamer kan worden.
Binnenkort volgt een meer uitgebreid artikel over de RET.
Nu alvast wat meer lezen?
Literatuur:
RET jezelf: Jan Verhulst ISBN: 90-265-1321-6
Ik kan denken en voelen wat ik wil: René Diekstra ISBN: 90-265-0238-9
